困った時の便秘薬

慢性的に便秘に悩まされている方の中には、便秘薬を使われたことのある方も多いでしょう。どうしても便が出ない時に便秘薬の力に頼らざるを得ないことだってあるでしょう。ただ、常習的に便秘薬を服用すると、体がそれに慣れてしまい自ら腸を動かすことを止めてしまいます。

体が薬に依存してしまい、薬がないと排便できない体質になってしまうのです。便秘薬は便秘体質を改善するものではなく、あくまでも一時的に便秘を解消するためのものだということを心得ておく必要がありそうですね。

便秘薬の選び方

便秘薬の画像便秘薬にもいろいろあって、ドラッグストアなどでも市販の製品を手軽に入手することができます。市販薬が悪いというわけではありませんが、できれば病院で処方されたものを用いるのが良いでしょう。市販薬を購入する際には薬剤師さんのアドバイスを参考に選ばれると良いでしょう。

今まで便秘薬を飲んだこともないのに、いきなり効き目の強い薬を服用すると、体に負担をかけてしまうことにもなり兼ねません。できれば最初は漢方薬など体に優しいものをチョイスしましょう。

どうしても便が出ない時に便秘薬に頼るのは良いですが、一度解消したら後は体が正常に機能できるように一旦薬や止めて、規則正しい食生活を中心とした生活習慣を心がけることが大切です。便秘薬は便秘を一時的に解消し、腸の働きを正常に戻す手助けをしてくれるものだと認識すると間違いないでしょう。

便秘解消メニュー

運動で便秘を予防・解消
ツボを刺激  腹筋を鍛える

習慣で便秘を予防・解消
トイレに入る習慣  こまめに水分補給  リラックス

栄養で便秘を予防・解消
オリゴ糖  食物繊維  ビタミンE  乳酸菌

便秘解消のサポート
サプリメント  飲料  食事  便秘薬

宿便をとる方法
断食  腸内洗浄  浣腸